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1주일에 20kg 빠진다는 방울토마토 다이어트 배우 황정민 씨가 소개한 방울토마토 다이어트! 빠른 감량 결과를 보여주는 다이어트로 요즘 많이 주목받고 있더라고요. 저도 여행 다녀와서 급찐급빠가 필요한 상태라, 많은 관심이 가고 있는 다이어트 방법입니다. 🍅 오늘은 이 방울토마토 다이어트에 대해 알아보도록 하겠습니다! 1. 다양한 영양소 비타민 A: 비타민 A는 시력의 유지, 피부 및 점막의 건강, 면역 체계의 강화에 중요한 역할을 해요. 비타민 C: 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 가지고 있으며, 세포 손상을 예방하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한 콜라겐 생산에도 중요한 역할을 해요. 칼륨: 칼륨은 신경 전달과 근육 기능에 중요한 역할을 해요. 또한 혈압 조절, 체액 균형 유지에도 도움을 주는 중요한 미네랄이랍니다. 식이 섬유: 방.. 2023. 7. 18.
유통기한이 지난 음식, 먹어도 괜찮을까? 일주일 동안 여행을 다녀오고, 냉장고에 남아있는 요거트를 먹으려니 맛은 멀쩡한데 색깔은 살짝 변한 것 같아서 불안하더라고요. ㅠㅠ 그래서 유통기한이 지난 음식을 먹어도 될지 알아보니, 한국에서는 유통기한과 소비기한이라는 두 가지 용어를 사용하지 않고, 대신 유통기한과 사용기한이라는 용어를 사용한다고 하더라구요. 유통기한은 제품이 판매되는 기간을 나타내며, 제품의 안전성과 신선도를 보장하는 기간이랍니다. 소비기한은 제품을 개봉하여 사용할 수 있는 기간이고, 일반적으로 제품을 개봉하거나 포장을 풀었을 때, 품질이 저하되거나 부패할 수 있는 기간을 의미합니다. 사용기한 이후에는 제품의 신선도와 안전성이 보장되지 않으므로 사용하는 것이 좋지 않다고 합니다. 쉽게 말해, 아래와 같다고 보시면 됩니다! 유통기한 :.. 2023. 7. 17.
면역력 강화에 효과적인 음식 6가지 저번 글에서는 면역력 강화를 위한 생활습관에 대한 글을 정리해 보았는데요,이번에는 면역력 강화에 효과적인 음식 6가지를 알아보겠습니다. 면역력을 높이기 위해서는 규칙적인 운동과 적절한 수면 등의 건강한 생활 습관뿐 아니라 올바른 식습관이 필요해요. 😊 1. 연어 연어는 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 많은 영양소를 함유하고 있어요. 연어에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있어서, 면역 기능을 강화하고 염증을 억제하는 데 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 면역 세포들의 기능을 조절하는 데 중요한 역할을 해요. 연구 결과, 오메가-3 지방산을 섭취한 사람들은 면역 세포의 활성화 수준이 높아졌으며, 염증 반응이 감소한 것으로 나타났습니다. 이는 감염, 알레르기, 자가면역 질환 등 다양한 면역 관련 문제에.. 2023. 3. 23.
치질 예방을 위한 건강한 생활습관 5가지 갑자기 건강정보에서 치질 글이😅😅..! 저희 아버지도 치질 수술을 받으신 적이 있고, 남편에게도 치질 전조 증상(?)이 보여 남편의 생활습관을 고치기로 마음먹었습니다. ㅎㅎ 다음에는 치질 증상에 관한 글을 정리해 봐도 좋을 것 같아요. 건강한 생활습관을 유지하면 치질을 예방할 수 있어요. 이번에는 치질 예방을 위해 실천해야 하는 건강한 생활습관 5가지에 대해 알아보겠습니다. 화장실에서 볼일 보는 시간을 일정하게 정하기 변비와 치질은 대부분 변의 움직임이 원활하지 않아서 발생해요. 따라서 일정한 시간에 화장실에 가면 장 운동을 원활하게 유지할 수 있어요. 1. 아침식사 후 30분 내에 화장실에 가는 습관 들이기: 아침식사 후에는 장 운동이 활발해지므로, 이 시간에 화장실에 가는 것이 좋아요. 아침식사 후 .. 2023. 3. 22.

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