전체 글64 [심리학 개론] 01. 심리학은 과학이다. 늘 심리학에 관심이 많던 저는, 데이비드 마이어스(David G. Myers)의 심리학(제11판)을 읽으며, 챕터별로 내용을 얕아도 최대한 쉽게 정리해두려 합니다. 저는 전공자가 아니라 일반인이니까요.😅 관심 있으신 분께 도움이 되었으면 좋겠습니다.😊 01. 심리과학을 비판적으로 생각하기(Thinking Critically With Psychological Science) 심리학적 연구는 과학적인 방법을 통해 현상을 이해하고 설명해야 한다. 심리학에서는 연구 설계와 통계적 방법을 올바르게 사용하여 신뢰성 있는 지식을 얻어야 한다. 심리학 연구 과정에서 윤리적인 고려사항을 준수해야 한다. 1. 과학적 접근 심리학에서는 지식을 얻기 위해 논리적인 절차를 따라 현상을 연구하고, 과학적인 방법을 사용합니다. 다.. 2023. 7. 28. 다이어트 동기부여를 높이는 6가지 팁 저는 이번 휴가를 위해 다이어트를 조금 열심히 했는데요, 휴가를 다녀오고 나니 '수영복'이라는 목표가 없어져 버렸습니다.. 결과는.. 요요까지는 아닌데 다시 돌아오고 있어요. 😂 이거 이거 이렇게 살다간 다시 원상 복귀되겠다는 위기감이 들어서 다시 다이어트에 동기를 부여해보려고 합니다! 오늘은 다이어트 동기부여 TIP 6가지를 소개해드릴게요.🔥 1. 구체적인 목표를 시각화하기 다이어트 목표를 이루기 위해서 목표를 머릿속으로 생생하게 그려낼 수가 있어요. 이 때 목표가 구체적이고 명확하게 정해져야 합니다. 체중 감량이나 원하는 몸매와 관련해서 세부적인 목표를 정하고, 어떤 노력이 필요한지 먼저 구체적으로 계획을 세워보세요. 계획이 세워졌다면 그다음은 다이어트 목표를 달성한 후의 자신을 상상해 보세요. 원하.. 2023. 7. 27. 미래가 불안하고 답답할 때, 내가 잘 하고 있는 게 맞나 싶다면? - 알랭 드 보통 <불안> 살다 보면 내가 하고 있는 일에 자신이 없어지고, 내 삶에 대한 확신이 옅어질 때가 있는 것 같아요. 그럴 때 꼭 동반되는 것이 바로 '불안함'이 아닐까 싶은데요. 저 역시도 목표를 향해 열심히 달려가며 살다가도, '내가 잘 살고 있나?' 하는 회의감이 들 때가 종종 있답니다.😥 그럴 때 도움을 많이 받았던 책 중 하나가 바로 알랭 드 보통의 이라는 책이에요. 감정적인 위안을 찾기보다, 오히려 이성적으로 '불안'이라는 요소를 이해하고 나니 '내가 왜 불안한지'에 대해서도 더 뚜렷하게 판단할 수가 있더라고요. 저와 같은 고민을 갖고 계신 분이시라면, 꼭 한 번 추천드리고 싶은 책, 알랭 드 보통의 을 간략히 살펴보겠습니다. 사람은 왜 불안할까? 1. 경쟁 속에서 다른 사람과 나를 비교하기 때문에 불안합니다.. 2023. 7. 26. 자기 계발의 시작은 습관 형성부터 - 웬디 우드 '해빗(HABIT)' 많은 자기 계발 서적에서 빠지지 않고 얘기가 나오는 부분이 바로 '습관'입니다. 힘내서 아침 일찍 일어나야 할 것 같고, 의지가 약하면 습관이 쉽게 고쳐지지 않을 것 같지만, 생각보다 사람의 습관 형성은 '의지'가 전부는 아니더라고요. 게을러진 나 자신을 탓하기보다는 환경을 돌아볼 필요가 있다는 것, 더 효율적인 습관 형성을 위한 방법이 있다는 것을 알려준 책이에요. 재미있게 읽은 웬디 우드의 "HABIT" 소개드립니다. 먼저 습관을 정복하려면 습관에 대해 잘 알아야겠죠? 1. 자동화 자동화는 습관의 핵심 특징 중 하나로, 우리가 의식적으로 사고하거나 의지를 사용하지 않고도 자동적으로 수행되는 행동을 의미해요. 초기에는 의지와 노력이 필요했던 행동이 반복되면서 뇌에서는 해당 행동을 자동화하기 위한 뉴런 .. 2023. 7. 25. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 16 다음
