전체 글64 건강을 위협하는 '혈전'을 예방하려면 지금부터 시작하세요 혈전은 혈관 내에서 혈액이 응고되어 혈관을 막는 현상을 말합니다. 일반적으로 혈전은 상처를 치유하거나 출혈을 막는 데 도움이 되는 정상적인 과정 중 하나이지만, 혈전이 너무 크게 형성되거나, 혈관이 좁아지거나 막히면 심각한 문제를 일으킬 수 있답니다. 혈관이 막히면 심장마비, 뇌졸중, 폐색 등의 심각한 위험을 초래할 수 있으니, 혈전을 예방하는 음식을 살펴보고 열심히 챙겨 먹어봅시다.🧡 #연어 연어는 오메가 3을 풍부하게 함유하고 있는 식품인데요, 오메가-3 지방산은 혈액 내 염증을 감소시키고 혈액 흐름을 개선하는데 도움을 줄 수 있어서 혈액응고의 위험을 줄여줄 수 있다고 합니다. 또한 연어의 지방산인 EPA와 DHA는 혈액을 더 희석되게 만들어줄 수 있어서 혈액 응고를 예방할 수도 있답니다. 희석된 혈.. 2023. 9. 12. 관절염 관리에 도움이 되는 필수 식품 관절염은 관절에 발생하는 염증성 질환으로, 일반적으로 관절에 통증이나 부종이 있는 경우를 의미합니다. 관절염은 일반적으로 긴 기간 동안 지속되는 만성 질환이기 때문에 더 괴로운데요, 식단을 통해서 개선시킬 수 있는 방법이 있습니다. 관절염에 좋은 식품 5가지를 알아볼게요. #브로콜리 먼저 브로콜리는 항염증 작용이 있는 비타민K를 풍부하게 함유하고 있는데요, 비타민K는 염증을 줄이고 관절 염증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있답니다. 또한 브로콜리는 카르티놀, 비타민 C, 비타민 E와 같은 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어요. 항산화물질은 자유 라디칼과 같은 유해한 분자를 제거하기 때문에, 염증과 관련된 손상을 예방하고 관절 건강을 개선하는 데에도 도움을 줄 수 있다고 합니다. 무엇보다 브로콜리에는 염증을.. 2023. 9. 8. 뼈를 튼튼하게 만드는 5가지 음식 추천 건강한 뼈는 전체 건강에 중요한 역할을 합니다! 우리가 오래 건강하게 살기 위해서 뼈를 튼튼하게 유지해 주는 게 핵심이에요.💨 다행히도 뼈 건강을 위해서 쉽게 실천할 수 있는 방법이 있는데요, 식단에 뼈 건강을 위한 음식들을 포함해서 뼈를 강화하고 유지할 수 있도록 우리 몸을 도와줄 수 있답니다. 오늘 뼈를 튼튼하게 만드는 5가지 음식을 자세히 살펴보아요.😊 #아몬드 아몬드는 높은 칼슘 함량을 가지고 있습니다. 칼슘은 뼈의 주요 구성 성분 중 하나로, 뼈의 강도와 밀도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 마그네슘은 뼈 대사와 뼈 형성에 필요한 핵심 미네랄 중 하나인데, 아몬드는 풍부한 마그네슘의 원천 중 하나이기도 하답니다. 마그네슘은 근육 기능 및 신경 전달에도 중요한 역할을 하면서, 칼슘과 함.. 2023. 9. 6. 쉽고 맛있는 ABC주스 레시피와 다이어트 효과 살펴보기 다이어트를 할 때는, 적게 먹는 것도 중요하지만 '무얼 먹는가'도 굉장히 중요하답니다. 무조건 굶어서 영양소를 충분히 섭취하지 못하면, 요요현상이 오기 쉬워요. 그래서 저는 아침마다 ABC 주스를 즐겨 마시곤 하는데요! 다이어트의 장점이 정말 많을 뿐만 아니라 간편하게 챙겨 먹을 수 있어서 좋아요.😄 함께 ABC 주스의 장점을 알아볼게요💜 다양한 영양소를 가지고 있어요. ABC 주스는 우리 몸에 여러 가지 영양소를 제공해 줍니다. 먼저, 과일들은 비타민 C와 비타민 A를 가득 담고 있는데요, 비타민 C는 면역 체계를 강화해 주고, 비타민 A는 눈 건강을 개선시켜 줍니다. 뿐만 아니라 ABC 주스는 칼슘, 마그네슘, 포타슘 등 다양한 미네랄도 포함하고 있습니다. 이 미네랄들은 뼈와 근육 건강을 지원하고 혈.. 2023. 9. 4. 이전 1 2 3 4 5 ··· 16 다음
