밥1 운동 전 식사 vs 운동 후 식사, 뭐가 더 좋을까? 다이어트 중일 때 운동 전에 식사를 할지, 운동 후에 식사를 할지는 많은 사람들이 고민하는 문제 중 하나입니다. 저도 늘 궁금하던 문제라서 이번에 맘먹고 찾아보게 되었습니다! 운동 전후의 식사 시간을 비교해 보면서 어떤 것이 더 좋은지 한번 알아보겠습니다! ✔ 운동 전 식사의 장점 운동 전에 식사를 하면 에너지가 충전되어 운동에 더 효과적으로 집중할 수 있습니다. 당신의 혈당 수준이 일정하게 유지되면서 지속적으로 운동을 할 수 있습니다. 식사 후에 운동을 하는 경우 소화 시간 때문에 불쾌한 증상이 발생할 수 있습니다. 식사를 한 이후에 운동하기 위해서는 최소 1-2시간을 기다려야 합니다. ✔ 운동 후 식사의 장점 운동 후에 식사를 하면 당신의 근육 회복과 성장을 돕습니다. 식사 후에 당신의 체내 단백질,.. 2023. 3. 5. 이전 1 다음
