건강30 스마트폰 전자파가 건강에 위험한 5가지 이유 매일매일 가까이 두고 살게 되는 스마트폰, 그 빈도와 시간이 더 길어지는 것 같아서 슬슬 경계심이 생기기 시작했습니다.😂 오늘은 스마트폰 전자파가 건강에 위험한 5가지 이유에 대해서 알아보아요.✨ 뇌 건강에 좋지 않아요 스마트폰의 일상적인 사용으로 인해 방출되는 전자파는 주로 뇌파 및 신경 기능에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 스마트폰을 오랜 시간 사용한 사람들의 뇌파는 정상적인 상태와 다를 수 있고, 집중력 감소, 불안증 증가 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 연구 결과에 따르면 뇌 내 신경 연결의 변화로 인해 정보 처리 속도 및 기억력이 저하될 수 있습니다. 특히 중요한 정보에 대한 기억력이 약해지는 것으로 나타날 수 있다고 합니다. 뇌는 전자파에 노출되면서 열의 영향을 받을 수 있는데, 이로 .. 2023. 8. 23. [심리학 개론] 12. 감정과 스트레스 늘 심리학에 관심이 많던 저는, 데이비드 마이어스(David G. Myers)의 심리학(제11판)을 읽으며, 챕터별로 내용을 얕아도 최대한 쉽게 정리해두려 합니다. 저는 전공자가 아니라 일반인이니까요.😅 관심 있으신 분께 도움이 되었으면 좋겠습니다.😊 12. 정서, 스트레스 그리고 건강 ('Emotions, stress, and health) 감정과 스트레스는 인간의 행동과 결정에 영향을 준다. 긍정적인 감정이 건강을 증진시키는 반면 부정적인 감정은 건강을 약화시킬 수 있다. 스트레스 관리를 통해 긍정적인 삶을 유지할 수 있다. 1. 감정의 역할과 기능 감정은 우리의 생존과 삶에 중요한 역할을 합니다. 먼저, 감정은 생존을 위한 신호로 작용합니다. 예를 들어 우리가 위험한 상황에서 느끼는 불안감은 우리를.. 2023. 8. 16. 다이어트 동기부여를 높이는 6가지 팁 저는 이번 휴가를 위해 다이어트를 조금 열심히 했는데요, 휴가를 다녀오고 나니 '수영복'이라는 목표가 없어져 버렸습니다.. 결과는.. 요요까지는 아닌데 다시 돌아오고 있어요. 😂 이거 이거 이렇게 살다간 다시 원상 복귀되겠다는 위기감이 들어서 다시 다이어트에 동기를 부여해보려고 합니다! 오늘은 다이어트 동기부여 TIP 6가지를 소개해드릴게요.🔥 1. 구체적인 목표를 시각화하기 다이어트 목표를 이루기 위해서 목표를 머릿속으로 생생하게 그려낼 수가 있어요. 이 때 목표가 구체적이고 명확하게 정해져야 합니다. 체중 감량이나 원하는 몸매와 관련해서 세부적인 목표를 정하고, 어떤 노력이 필요한지 먼저 구체적으로 계획을 세워보세요. 계획이 세워졌다면 그다음은 다이어트 목표를 달성한 후의 자신을 상상해 보세요. 원하.. 2023. 7. 27. 여름철 건강 관리 노하우 6가지 너무너무 무더운 핫! 핫! 썸머! 그나마 요즘은 날씨가 흐려서 다행인 것 같아요.ㅠㅠ 하지만 곧 또 들이닥칠 무더위를 대비하기 위해서, 오늘은 여름철 건강을 위한 관리법을 소개해드리도록 할게요.😊 1. 충분한 수분 섭취하기 여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 땀을 많이 흘리게 됩니다. 이로 인해 체내 수분이 빨리 소실되기 때문에 수분 섭취가 더욱 중요해요. 올바른 수분 섭취를 통해 건강을 유지하고 열사병 등의 위험을 줄일 수 있어요. 실제로 땀을 많이 흘린 후에는 물을 추가로 더 마시면서 수분을 꼭 보충하세요! 또한 여름철 땀을 많이 흘리는 경우 식사 때 염분과 물이 과도하게 소실될 수 있어요. 여름철에는 음식에 염분을 적절하게 포함시키는 것도 중요하답니다. 수분이 풍부한 과일과 채소를 먹는 것도 수분 .. 2023. 7. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
