[심리학 개론] 03. 우리의 뇌는 의식과 무의식을 모두 사용한다.

늘 심리학에 관심이 많던 저는, 데이비드 마이어스(David G. Myers)의 심리학(제11판)을 읽으며, 챕터별로 내용을 얕아도 최대한 쉽게 정리해두려 합니다. 저는 전공자가 아니라 일반인이니까요.😅 관심 있으신 분께 도움이 되었으면 좋겠습니다.😊

 

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 03. 의식과 이중 궤적의 마음(consciousness and the two-track mind)

• 우리는 동시에 의식적이고 무의식적인 정보를 처리한다.
• 의식적인 처리는 논리적이고 의도적이고, 무의식적 처리는 자동적이다.
• 만족도, 습관, 의사결정, 문제해결에도 의식/무의식이 병렬적으로 작동한다.

 

 

1. 의식과 무의식의 차이점

 

의식과 무의식은 서로 상호작용하면서 우리의 행동과 판단에 영향을 미칩니다.

의식(Conscious)은 우리가 일상적으로 인식하고 경험하는 인지 상태를 말합니다. 우리가 눈으로 보는 것, 귀로 듣는 소리, 맛을 느끼는 것 등 우리가 일상생활에서 의식적으로 인지하는 모든 경험들이 의식에 해당합니다. 의식은 주로 외부 환경과 내부적인 정보를 인지하는 데에 관련되며, 우리가 의도적으로 주의를 기울여 인지하는 부분을 포함합니다.

무의식(Unconscious)은 의식적으로 인식되지 않는 자동적인 정보 처리 과정을 의미합니다. 우리가 의식하지 않고도 뇌가 자동으로 처리하는 행동이나 반응, 습관 등이 무의식에 해당합니다. 무의식은 주로 자동화된 동작, 감정적인 반응, 습관적인 행동 등과 관련되며, 우리의 의도와 무관하게 이루어집니다.

 

 

 

 

2. 두 가지 정보 처리 방식

 

뇌의 정보 처리 방식은 "의식적인 경로(Conscious Pathway)"와 "무의식적인 경로(Unconscious Pathway)"로 구분되며, 각각 다른 특징과 기능을 가지고 있습니다.

의식적인 경로(Conscious Pathway)
의식적인 경로는 뇌에서 주의를 집중하고 정보를 직접적으로 처리하는 경로입니다.
우리가 의식적으로 인지하고 인지한 정보를 가공하고 의도적으로 조작하는 과정이 이 경로를 통해 이루어집니다.

무의식적인 경로(Unconscious Pathway)
무의식적인 경로는 뇌에서 주의를 기울이지 않고도 자동적으로 처리되는 정보의 경로를 의미하는데, 자동적이고 감정적이며, 우리의 의지에 의해 제어되지 않는 자동화된 동작에 관여합니다.

즉, 의식적인 경로는 주로 문제 해결과 의사결정에 중요한 역할을 하고, 논리적이고 의도적인 정보 처리를 담당합니다. 반면에 무의식적인 경로는 자동적이고 감정적인 행동과 반응에 영향을 미치며, 자동화된 동작을 수행합니다.

 

 

 

 

3. 즉각적인 만족 / 장기적인 만족

 

우리의 뇌는 의사결정과 선택을 할 때 '즉각적인 만족'과 '장기적인 만족', 두 가지 기준에 따라 우선순위를 결정하는 데에 영향을 받게 됩니다.

 

즉각적인 만족(Immediate Gratification)
즉각적인 만족은 우리가 당장 얻을 수 있는 보상이나 만족을 추구하는 경향을 말합니다. 이것은 주로 무의식적인 경로와 연결되어 있습니다. 예를 들어, 건강에 대한 영향을 고려하기보다는 맛있는 음식을 먹는 것, 해야 할 일이 있는데도 놀거나 즐거운 활동을 선택하는 것이 즉각적인 만족을 얻는 행동에 해당합니다.

장기적인 만족(Delayed Gratification)
장기적인 만족은 미래에 얻을 수 있는 장기적인 보상이나 목표를 위해 노력하는 경향을 말합니다. 이것은 주로 의식적인 경로와 연결되어 있습니다. 예를 들어, 당장 쉬고 싶더라도 건강을 위해 운동하거나, 놀고 싶더라도 공부를 하며 장기적으로 성장하고 발전하는 것이 장기적인 만족을 얻는 행동에 해당합니다.

뇌는 즉각적인 만족과 장기적인 만족을 모두 고려하여 선택을 하게 되는데, 우리의 가치관, 성격, 경험 등에 따라 사람마다 다양한 모습을 보입니다. 이는 인간의 행동과 의사결정을 이해하는데 중요한 개념입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 자동화된 동작(Automatic Behavior)

 

우리의 행동 중 많은 부분은 뇌의 무의식적인 경로에서 처리되어 의식적인 노력 없이도 자동적으로 이루어지게 됩니다.

 

자동화된 동작은 주로 의식적인 사고와 논리적인 과정이 필요하지 않으며, 뇌가 반복적으로 학습하고 익숙해진 동작을 자동으로 수행합니다. 이는 우리의 뇌가 자동화된 패턴에 따라 자동적으로 행동하게 되는 것을 의미합니다.

 

자동화된 동작은 뇌의 효율성을 높이고 우리의 능률을 증가시켜주는 장점을 가지고 있습니다. 익숙해진 동작을 자동적으로 수행하기 때문에, 의식적인 노력과 에너지를 절약할 수 있습니다. 하지만 때때로 의식적인 사고가 필요한 상황에서도 자동화된 동작이 계속되어서 부정확하거나 적절하지 않은 행동을 수행하게 될 수도 있습니다.

 

예를 들어, 운전을 한다고 할 때 처음에는 깜빡이 켜기, 라이트 조작 등 운전에 필요한 각종 동작에 대해 의식적으로 노력해야 합니다. 하지만 운전에 익숙해지면 의식적으로 생각하지 않아도 자동적으로 방향을 틀고 가속하거나 감속하는 등의 동작을 수행할 수 있게 됩니다. 무의식적으로 미러를 확인하지 않고 차선 변경을 하거나 하는 특정한 동작들이 습관이 된다면, 안전상 문제를 야기할 수도 있습니다.

 

 

 

 

5. 의사결정과 문제 해결

우리의 뇌는 어떤 상황에서 더 나은 선택을 하고 문제를 해결하기 위해 인지적 능력을 사용합니다. 

의사결정(Decision Making)
우리의 뇌는 의사결정을 하기 위해 정보를 수집하고 분석하고, 결과와 보상을 평가합니다.
의사결정은 의식적인 과정일 수도 있으며, 무의식적인 루틴에 기반하여 이루어질 수도 있습니다.
의사결정은 감정적인 요소와 논리적인 요소가 상호작용하여 이루어집니다.

문제 해결(Problem Solving)
우리의 뇌는 문제를 해결하기 위해 기존 지식과 경험을 활용해서 새로운 해결책을 도출합니다.
문제 해결은 논리적인 사고, 문제를 분석하는 능력, 창의성, 추론 등 다양한 인지 과정에 의해 이루어집니다.
우리의 경험과 학습을 바탕으로 자동화된 무의식이 문제 해결에 영향을 줄 수 있습니다.

 

우리는 의식적으로 정보를 분석하고 논리적인 판단을 내리면서 의사결정을 하기도 하고, 자동화된 무의식적인 패턴에 따라 어떤 선택을 하기도 합니다. 문제를 해결하기 위해서는 창의성과 추론 능력도 필요하고, 기존의 경험과 지식을 바탕을 참고할 필요도 있습니다.

 

 

 

 

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두 번째 챕터에서는 뇌와 뉴런들이 작동하는 생물학적인 지식을 배웠다면, 세 번째 챕터에서는 뉴런들이 정보를 주고받는 뇌의 시스템이 '의식'과 '무의식'이라는 두 개의 경로를 통한다는 점을 배울 수 있었습니다.😊

생각해 보면 우리가 의식적으로 생각하고 주도적으로 결정한다고 생각하는 많은 일들이, 사실은 무의식적인 영역이 훨씬 많이 발동되고 있을지도 모르겠어요. 습관과 경험의 힘을 무시할 수 없는 것 같습니다.

 

또한 오늘 공부한 내용들을 통해, 내가 어떤 행동을 하고 의사결정을 할 때 어떤 부분이 의식적인 경로를 거치는지, 무의식적인 경로를 거치는지 생각해 보면 더 현명한 선택을 하는 데 도움을 받을 수 있을 거 같네요.😊!