성공하기1 자기 계발의 시작은 습관 형성부터 - 웬디 우드 '해빗(HABIT)' 많은 자기 계발 서적에서 빠지지 않고 얘기가 나오는 부분이 바로 '습관'입니다. 힘내서 아침 일찍 일어나야 할 것 같고, 의지가 약하면 습관이 쉽게 고쳐지지 않을 것 같지만, 생각보다 사람의 습관 형성은 '의지'가 전부는 아니더라고요. 게을러진 나 자신을 탓하기보다는 환경을 돌아볼 필요가 있다는 것, 더 효율적인 습관 형성을 위한 방법이 있다는 것을 알려준 책이에요. 재미있게 읽은 웬디 우드의 "HABIT" 소개드립니다. 먼저 습관을 정복하려면 습관에 대해 잘 알아야겠죠? 1. 자동화 자동화는 습관의 핵심 특징 중 하나로, 우리가 의식적으로 사고하거나 의지를 사용하지 않고도 자동적으로 수행되는 행동을 의미해요. 초기에는 의지와 노력이 필요했던 행동이 반복되면서 뇌에서는 해당 행동을 자동화하기 위한 뉴런 .. 2023. 7. 25. 이전 1 다음
