머리건강1 똑똑해지고 싶다면 세 가지만 기억하세요 나이가 들어서도 머리가 좋아질 수 있다면? 치매를 예방하고 싶다면? 뇌 건강과 발달에는 일상적인 행동과 습관들이 큰 영향을 미친다고 하는데요, 일상 속에서 세 가지만 기억하세요.😊 1. 꾸준한 운동 운동은 뇌와 관련된 여러 생리적인 변화를 유발하여 뇌 발달을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시키고, 뇌에서 쾌적한 화학물질인 세로토닌, 도파민, 엔도르핀 등의 분비를 촉진시킵니다. 이는 우울증, 불안, 스트레스 등의 정신 건강 문제 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 따라서, 꾸준한 운동 습관을 형성하여 뇌 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줄 수 있어요. 혈류 증가: 운동은 혈액 순환을 촉진하고 혈류량을 증가시킵니다. 이는 뇌에 산소와 영양분을 공급하며, 뇌.. 2023. 3. 10. 이전 1 다음
