뇌건강3 스마트폰 전자파가 건강에 위험한 5가지 이유 매일매일 가까이 두고 살게 되는 스마트폰, 그 빈도와 시간이 더 길어지는 것 같아서 슬슬 경계심이 생기기 시작했습니다.😂 오늘은 스마트폰 전자파가 건강에 위험한 5가지 이유에 대해서 알아보아요.✨ 뇌 건강에 좋지 않아요 스마트폰의 일상적인 사용으로 인해 방출되는 전자파는 주로 뇌파 및 신경 기능에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 스마트폰을 오랜 시간 사용한 사람들의 뇌파는 정상적인 상태와 다를 수 있고, 집중력 감소, 불안증 증가 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 연구 결과에 따르면 뇌 내 신경 연결의 변화로 인해 정보 처리 속도 및 기억력이 저하될 수 있습니다. 특히 중요한 정보에 대한 기억력이 약해지는 것으로 나타날 수 있다고 합니다. 뇌는 전자파에 노출되면서 열의 영향을 받을 수 있는데, 이로 .. 2023. 8. 23. 똑똑해지고 싶다면 세 가지만 기억하세요 나이가 들어서도 머리가 좋아질 수 있다면? 치매를 예방하고 싶다면? 뇌 건강과 발달에는 일상적인 행동과 습관들이 큰 영향을 미친다고 하는데요, 일상 속에서 세 가지만 기억하세요.😊 1. 꾸준한 운동 운동은 뇌와 관련된 여러 생리적인 변화를 유발하여 뇌 발달을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 운동은 스트레스 호르몬인 코르티솔의 분비를 감소시키고, 뇌에서 쾌적한 화학물질인 세로토닌, 도파민, 엔도르핀 등의 분비를 촉진시킵니다. 이는 우울증, 불안, 스트레스 등의 정신 건강 문제 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 따라서, 꾸준한 운동 습관을 형성하여 뇌 건강을 유지하는 데 큰 도움을 줄 수 있어요. 혈류 증가: 운동은 혈액 순환을 촉진하고 혈류량을 증가시킵니다. 이는 뇌에 산소와 영양분을 공급하며, 뇌.. 2023. 3. 10. 늙지 않는 뇌를 위한 필수 습관들 어제 저녁 먹고 유튜브를 보는데 추천 동영상으로 생로병사의 비밀이 떴었어요. 😂 간과하기 쉬운 뇌 건강에 대한 거였는데, 우리가 건강한 삶을 살기 위해서는 뇌 건강이 생각보다 중요하더라구요. 뇌는 우리가 살아가는 동안 매우 중요한 역할을 하며, 뇌가 늙어갈수록 기억력, 학습능력, 집중력 등의 능력이 감소하게 됩니다. 뇌를 늙지 않게 유지하는 것은 우리가 건강한 삶을 살기 위해 반드시 필요한 내용이라 블로그에 늙지 않는 뇌를 위한 습관들을 포스팅 해보겠습니다! 1. 규칙적인 운동 규칙적인 운동은 뇌의 기능을 유지하고 향상시키는 데 매우 중요합니다. 운동은 혈액순환을 촉진시키고 산소와 영양분을 뇌에 공급하는 데 도움을 줍니다. 또한 운동은 뇌의 학습능력과 기억력을 개선하는 데도 큰 역할을 합니다. 2. 영양.. 2023. 3. 3. 이전 1 다음
