고혈압2 건강을 위협하는 '혈전'을 예방하려면 지금부터 시작하세요 혈전은 혈관 내에서 혈액이 응고되어 혈관을 막는 현상을 말합니다. 일반적으로 혈전은 상처를 치유하거나 출혈을 막는 데 도움이 되는 정상적인 과정 중 하나이지만, 혈전이 너무 크게 형성되거나, 혈관이 좁아지거나 막히면 심각한 문제를 일으킬 수 있답니다. 혈관이 막히면 심장마비, 뇌졸중, 폐색 등의 심각한 위험을 초래할 수 있으니, 혈전을 예방하는 음식을 살펴보고 열심히 챙겨 먹어봅시다.🧡 #연어 연어는 오메가 3을 풍부하게 함유하고 있는 식품인데요, 오메가-3 지방산은 혈액 내 염증을 감소시키고 혈액 흐름을 개선하는데 도움을 줄 수 있어서 혈액응고의 위험을 줄여줄 수 있다고 합니다. 또한 연어의 지방산인 EPA와 DHA는 혈액을 더 희석되게 만들어줄 수 있어서 혈액 응고를 예방할 수도 있답니다. 희석된 혈.. 2023. 9. 12. 건강한 식습관으로 고혈압 위험을 낮추는 방법 1. 나트륨이 적은 식단 유지하기 과다한 나트륨 섭취는 혈압 상승과 심혈관 질환 위험을 증가시키는 요인으로 알려져 있는데요, 평소에 나트륨이 많이 함유된 식품을 섭취하면 혈압이 상승할 수 있으며, 고혈압은 심혈관 건강을 위협할 수 있답니다. 가공 식품, 패스트푸드에는 특히 나트륨이 많이 포함되어 있습니다. 또한 제가 정말 좋아하는 떡볶이처럼 딱 봐도 양념이 많이 들어간 음식에는 많은 양의 나트륨이 함유되어 있어서, 간이 센 음식들을 조심해야 해요. 아쉽지만 먹음직스러운 음식을 줄이는 것이 고혈압 예방의 첫 걸음이랍니다. 요리를 할 때는 소금 사용을 줄이고, 신선한 식재료를 활용하는 것이 좋아요. 식품 라벨을 확인해서 나트륨 함량을 파악하는 습관을 들이고, 나트륨이 과하게 들어간 식품을 피하도록 노력해야 .. 2023. 8. 29. 이전 1 다음
