[심리학 개론] 11. 식욕, 성욕, 우정, 성취: 인간 행동을 이끄는 주요 동기

늘 심리학에 관심이 많던 저는, 데이비드 마이어스(David G. Myers)의 심리학(제11판)을 읽으며, 챕터별로 내용을 얕아도 최대한 쉽게 정리해두려 합니다. 저는 전공자가 아니라 일반인이니까요.😅 관심 있으신 분께 도움이 되었으면 좋겠습니다.😊

 

 

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11. 동기 : 배고픔, 성, 우정 그리고 성취 (What Drives Us: Hunger, Sex, Friendship, and Achievement)

• 인간의 기본 욕구는 식욕, 성욕, 사회적 연결, 성취 욕구가 있다.
• 각각의 욕구가 우리의 행동과 행복에 어떤 영향을 미치는지를 분석할 수 있다.
• 심리학에서는 이런 욕구들이 서로 어떻게 상호작용하며 우리의 복잡한 선택을 조절하는지를 연구한다.

 

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1. 식욕과 배고픔

 

식욕은 생존과 성장을 위해 필요한 에너지를 공급하기 위해서 식사를 필요로 하는 본능적인 욕구입니다. 대부분의 식욕 조절은 뇌의 특정 부위인 뇌간에서 일어나는데, 여기서는 식욕을 촉진하는 뉴런과 억제하는 뉴런 간의 조화가 이루어집니다.

인간의 배고픔은 여러 요인에 의해 조절되는데요, 우리는 혈당 수준, 혈압, 호르몬 등 다양한 신체적 신호들을 통해 배고픔을 느끼게 됩니다. 배고픔을 느끼게 합니다. 여기서 가장 중요한 호르몬 중 하나는 '레프틴'인데요, 이 호르몬은 지방 조직에서 분비되어 식욕을 억제하고 에너지 소비를 증가시킵니다.

식욕과 배고픔은 외부적인 환경에서 크게 영향을 받습니다. 맛, 냄새, 시각적 자극뿐만 아니라 우리는 치킨을 떠올리기만 해도 먹고 싶어 지죠.. 다양한 환경적 신호는 뇌의 식욕 조절 센터와 상호작용하면서, 우리가 무엇을 먹을지를 결정하게 됩니다.

또한, 뇌 내에서 식욕과 배고픔을 조절하는 복잡한 회로도 연구되고 있다고 합니다. 이 회로의 조절이 다양한 신경전달물질과 뉴런들이 어떻게 식욕과 배고픔을 조절하는지는 아직도 연구가 진행 중이라고 하는데요, 부디 다이어트에 효과적인 약이라도 나오길 바라봅니다.😅

 

 

 

 

 

2. 성욕과 생식

 

남성과 여성의 생식기관은 번식에 필수적인 역할을 합니다. 따라서 성욕은 생식 기능을 유지하고 번식을 이어나가기 위한 자연스러운 생리적 현상입니다. 성욕은 뇌의 특정 영역과 호르몬의 상호작용에 의해 조절되며, 이에 따라 성적 행동이 발생합니다.

 

인간의 성적 특성 형성에 중요한 역할을 하는 생식 호르몬들이 있습니다. 에스트로겐과 프로게스테론은 여성의 월경 주기와 임신을 조절하고, 테스토스테론은 남성의 정자 생성을 담당합니다. 이러한 호르몬들 역시 뇌와 신체 간의 상호작용을 통해서 우리의 생식 기능을 조절하고 유지합니다.

또한, 사회적 요소도 인간의 성적 행동에 영향을 미치는데요, 문화, 신념, 가치관, 성 교육 등에 따라 사람들의 성적인 태도와 행동이 다양하게 나타날 수 있습니다. 사회적으로 허용되는 성적 표현과 행동 역시 문화에 따라 다양할 수 있습니다.

이렇게 성욕과 생식의 생리학적 기반을 이해함으로써 인간의 번식과 성적 행동의 복잡한 면모를 더욱 잘 이해할 수 있습니다. 

 

 

 

 

3. 우정과 사회적 연결

 

우정은 인간 간의 가까운 관계로, 서로 신뢰하고 이해하며 서로 돕는 중요한 역할을 합니다. 우리는 이러한 관계를 통해 정서적 안정성을 얻고, 삶에서 긍정적인 경험을 서로 공유할 수 있습니다. 심리학에서는 우정과 사회적 관계가 인간의 행복과 복지에 미치는 영향을 연구하며 더 나은 대안을 찾아낼 수 있습니다.

사회적 연결은 가족, 친구, 동료 등 모든 다른 사람과의 상호작용을 포함합니다. 관계는 인간의 심리적, 정서적, 혹은 신체적인 부분에까지 큰 영향을 미칩니다. 사회적 연결은 외로움과 고립을 예방할 수 있고, 우리의 행복을 증진시키는 데에도 도움이 됩니다.

 

또한 우리가 사회적으로 도움을 받는다는 것은, 개인적인 문제 해결과 스트레스 관리에도 큰 관련이 있습니다. 사회적 지지는 자아존중감을 강화하고, 긍정적인 자아개념을 형성하는데 필수적인 요소입니다.

인간에게 있어서 사회적 관계와 상호작용의 중요성을 이해하면, 더욱 행복한 삶을 영위할 수 있지 않을까 싶습니다.

 

 

 

 

 

 

4. 성취와 목표 달성

 

우리는 살아가면서 각자의 목표를 성취하고자 합니다. 이것은 개인의 성장과 발전을 위한 중요한 도구가 되는데요, 동기부여와 노력을 통해서 성과를 달성하고 성취감을 느낄 수가 있습니다.

 

목표 달성의 과정은 계획 수립, 실행과 노력, 어려움 극복, 성과 달성 등의 단계를 거치게 됩니다.  명확하고 구체적인 목표는 성취에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 어려운 목표를 설정하고 달성하면, 자신감과 성취감을 더욱 크게 키울 수가 있습니다. 

 

목표 달성을 위해 개인이 가지거나 받을 수 있는 보상을 정하면, 그것이 동기부여가 됩니다. 동기는 개인적인 흥미나 만족감이 될 수도 있고, 외부적인 인정을 받거나 물질적인 보상이 되기도 합니다. 적절한 동기를 스스로에게 부여해주게 되면, 열정과 행동을 지속적으로 유지할 수 있는 원동력을 얻을 수 있습니다.

 

우리는 이렇게 목표를 설정한 후 계획을 세우고, 필요한 노력을 기울이며 어려움도 극복하고 마침내 성과를 달성하게 됩니다.

 

 

 

 

5. 인간의 욕구와 상호작용

 

이런 기본적인 욕구들은 생존, 안전, 사회적 연결, 자아 실현 등 다양한 욕구와 복잡하게 상호작용하게 됩니다.

 

- 생존과 안전 욕구는 가장 기본적이며 강력한 욕구입니다. 식사, 수면, 위험 회피 등 우리는 생존과 안전을 위해 행동하고, 이러한 생활들로 일상생활을 채워가게 됩니다.

- 인간은 사회적으로 소통하고 소속감을 느끼는 욕구가 있습니다. 인간은 타인과의 상호작용을 통해 인간관계를 형성하기 때문에 늘 사회적 연결이 필요하고, 이를 통해서 감정적인 안정감과 만족감을 얻을 수 있습니다.

- 우리는 개인의 능력을 최대한 발휘하고 자아를 실현하려는 자아 실현 욕구가 있습니다.입니다. 우리는 성취를 추구하기 때문에 자신의 능력을 활용해서 목표를 달성하려는 경향이 있고, 목표 달성을 통해 성장할 수 있습니다.

 

많은 경우, 우리의 삶은 다양한 욕구가 복합적으로 얽혀서 상호작용하게 됩니다. 예를 들어, 수험을 앞둔 수험생의 자아 실현 욕구와 사회적 연결 욕구가 함께 상호작용하는 경우를 생각해 볼 수 있습니다. 이 학생은 자아실현 욕구에 의해 자신의 능력을 최대한 발휘하려 스스로 열심히 공부하는 동시에, 사회적 연결 욕구에 의해 특정 과목에서 좋은 성적을 거둔 친구와의 교류를 늘릴 수도 있습니다. 이 학생은 그 친구의 학습 방법이나 전략을 배우며 더 좋은 결과를 낼 수도 있고, 그릇된 욕구 실천 방향으로 공부하는 시간과 친구와 함께 보내는 시간을 잘 조절하지 못할 수도 있습니다.

 

이러한 욕구와 상호작용은 우리의 행동을 이해하고 예측하는데 중요한 통찰력을 제공합니다.

 

 

 

 

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이번 챕터에서는 우리를 움직이는 여러 가지 동기에 대해 살펴보았습니다.

 

저는... 하루의 80%는 식욕의 노예가 아닌가 하는 생각이 듭니다.😂😂 낄낄

 

여러분은 오늘 하루, 어떤 욕구로 살아가고 계신가요?😚