oat1 다이어트 비밀 무기! 건강한 다이어트를 위한 귀리의 매력적인 장점 안녕하세요~! 저희 집은 최근에 현미밥에서 귀리밥으로 식단을 갈아타게 되었는데요, 그만큼 귀리가 다이어트와 건강에 좋은 식품이라서, 오늘 포스팅에서는 귀리의 장점들을 살펴보려고 합니다.🧡 1. 섬유소가 가득해요. 섬유질 섭취가 좋은 건 다들 아시죠? 그래서 다이어트 식품으로 늘 고구마가 선택되고는 하는데, 저처럼 밥을 좋아하신다면 섬유질이 가득한 귀리를 선택해 보세요. 섬유질은 소화 과정에서 소화 효소에 의해 분해되지 않고 대부분의 상태로 유지기 때문에 급격한 혈당 상승을 완화하는 역할을 톡톡히 해낸답니다. 또한 섬유소 함량이 높은 음식은 소화가 느려져서 포만감을 오래 유지시킬 수가 있어요. 더 적은 양의 음식을 먹고도 포만감을 쉽게 느낄 수 있으니 먹는 양도 줄이고, 과식도 줄일 수 있겠죠? 그리고 섬.. 2023. 8. 31. 이전 1 다음
