케토제닉1 저탄고지 케토제닉 다이어트 식단 추천 어제 포스팅에서는 저탄고지 케토제닉 다이어트의 장단점과 주의사항을 알아보았는데요, 오늘은 케토제닉 식단을 추천드리려고 합니다. 케토제닉 식단은 탄수화물 섭취를 제한하고 지방과 단백질을 충분히 섭취해서 체중 감량과 대사 건강을 향상시키는 식단이에요. 케토제닉 식단을 시작하고자 하지만 식사 메뉴를 정하는 것이 어려우신 분들을 위해, 여러 가지 케토제닉 식단 레시피를 추천해드리겠습니다.😊 1. 아보카도 샐러드 아보카도는 건강한 지방과 섬유질, 비타민과 미네랄이 풍부하며, 포만감을 높여줍니다. [필요한 재료] 아보카도 2개 양상추 2컵 방울토마토 1컵 적양파 1/4컵 레몬즙 2T 올리브 오일 2T 소금과 후추 [만드는 방법] 아보카도를 반으로 잘라 씨를 제거하고, 스푼을 이용해 살을 떼어내어 큰 그릇에 넣습니다.. 2023. 3. 16. 이전 1 다음
