일사병1 여름철 건강 관리 노하우 6가지 너무너무 무더운 핫! 핫! 썸머! 그나마 요즘은 날씨가 흐려서 다행인 것 같아요.ㅠㅠ 하지만 곧 또 들이닥칠 무더위를 대비하기 위해서, 오늘은 여름철 건강을 위한 관리법을 소개해드리도록 할게요.😊 1. 충분한 수분 섭취하기 여름철에는 높은 기온과 습도로 인해 땀을 많이 흘리게 됩니다. 이로 인해 체내 수분이 빨리 소실되기 때문에 수분 섭취가 더욱 중요해요. 올바른 수분 섭취를 통해 건강을 유지하고 열사병 등의 위험을 줄일 수 있어요. 실제로 땀을 많이 흘린 후에는 물을 추가로 더 마시면서 수분을 꼭 보충하세요! 또한 여름철 땀을 많이 흘리는 경우 식사 때 염분과 물이 과도하게 소실될 수 있어요. 여름철에는 음식에 염분을 적절하게 포함시키는 것도 중요하답니다. 수분이 풍부한 과일과 채소를 먹는 것도 수분 .. 2023. 7. 24. 이전 1 다음
