인터벌트레이닝1 빠르게 살빼는 '인터벌 트레이닝' 생활속에서 할 수 있는 5가지 방법 인터벌 트레이닝은 짧은 휴식 기간을 가지며 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 가며 반복하는 운동인데요, 이 방법은 운동 효과를 극대화하고 시간을 절약할 수 있는 다이어트 방법이에요. 제일 빠르게 살 빼는 방법을 고민하다가, 인터벌 트레이닝이 생각이 나더라고요. 하지만 오늘은 꼭 헬스장에 가지 않아도 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 5가지 인터벌 트레이닝 방법을 정리해보려고 해요.😊 1. 러닝 머신 러닝머신은 유산소 운동을 할 수 있는 기구 중 하나로, 전신을 강화하는데 효과적입니다. 러닝 머신을 이용하여 인터벌 트레이닝을 실시할 수 있습니다. 러닝 머신에서 1분 동안 고강도 달리기를 하고, 1분 동안 낮은 속도로 걷기를 하며 휴식을 취합니다. 이를 10분 이상 반복하여 실시합니다. 속도와 기울기를 조.. 2023. 3. 6. 이전 1 다음
