오메가1 스트레스로 인한 과식을 피하는 식사 전략 한 주가 끝나고 주말이 되니, 한 주 동안 꽤나 스트레스가 쌓였다는 것을 인지하게 되네요..😥 스트레스를 겪을 때 우리 몸은 부신 피질 호르몬 중 하나인 코르티솔의 분비를 촉진하게 됩니다. 이로 인해 식욕이 증가하면, 스트레스를 풀기 위해 과식하는 경우가 생기곤 하죠..악순환..😣 ! 그렇다면 스트레스 해소를 위해 어떤 음식을 선택해야 할까요? #샐러드 샐러드에는 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어있습니다. 특히 비타민 C와 엽산은 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있는데요, 비타민 C는 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수준을 낮출 수 고, 엽산은 정신적인 안정감을 증진시켜 주는 효과가 있다고 합니다. 스트레스 상황에서 혈당 변화를 줄이게 되면, 불안을 완화하고 정서를 안정화시킬 수가 있습니다. 샐러드는 식.. 2023. 9. 16. 이전 1 다음
