오래살기1 오래 사는 비결, 장수 식품 5가지 오래 사는 비결을 찾는다면, 건강한 식습관은 필수입니다. 우리 몸에 필요한 영양소를 적절히 섭취하면서 동시에 건강을 유지하는 것이 중요한데, 이를 위해서는 장수식품을 적극적으로 섭취하는 것이 좋아요. 장수식품은 오랜 세월 동안 사람들에게 인기가 높은 식재료로, 건강과 장수에 도움이 되는 다양한 영양소를 포함하고 있어요.😊 꼭 챙겨 먹어야 할 장수 식품 5가지를 소개합니다. 1. 고구마 고구마가 장수식품으로 인기 있는 이유는 그 안에 다양한 영양소와 항산화 작용이 있는 물질이 들어 있기 때문입니다. 고구마는 베타카로틴이 매우 풍부한 식품입니다. 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 노화를 억제하는 효과가 있어요. 고구마는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화기관을 건강하게 유지하고 변비를 예방하는.. 2023. 3. 18. 이전 1 다음
