불면증1 불면증 필독! 숙면을 부르는 생활 습관 만들기 몸과 마음 모두가 편안한 숙면은 우리 건강에 매우 중요하다는 사실은 다들 알고 계시지만, 일상생활에서 스트레스와 불규칙한 생활 패턴으로 인해 수면 문제를 겪는 사람들이 많습니다.ㅠㅠ 불면증으로 고생하시는 분들이 많지만, 사실 일상 속에서 숙면을 위한 노력만 조금 더해도 효과가 있답니다. 숙면을 위한 TIP 5가지를 소개드려요. 1. 규칙적인 수면 패턴 규칙적인 수면 패턴은 우리의 체계적인 생활 패턴을 형성해 주며,, 일상적인 활동을 예측 가능하게 만들어 줍니다. 우리의 내부 시계를 조절하고 정신적 안정감을 유지하는 데 도움이 된답니다. 또한 규칙적인 수면 패턴은 우리의 체력과 에너지를 최적화해요. 우리의 몸은 수면 동안 자연적으로 회복하고 재충전해요. 수면 패턴이 불규칙하거나 부족할 경우, 우리는 지칠 .. 2023. 3. 11. 이전 1 다음
