고구마2 오래 사는 비결, 장수 식품 5가지 오래 사는 비결을 찾는다면, 건강한 식습관은 필수입니다. 우리 몸에 필요한 영양소를 적절히 섭취하면서 동시에 건강을 유지하는 것이 중요한데, 이를 위해서는 장수식품을 적극적으로 섭취하는 것이 좋아요. 장수식품은 오랜 세월 동안 사람들에게 인기가 높은 식재료로, 건강과 장수에 도움이 되는 다양한 영양소를 포함하고 있어요.😊 꼭 챙겨 먹어야 할 장수 식품 5가지를 소개합니다. 1. 고구마 고구마가 장수식품으로 인기 있는 이유는 그 안에 다양한 영양소와 항산화 작용이 있는 물질이 들어 있기 때문입니다. 고구마는 베타카로틴이 매우 풍부한 식품입니다. 베타카로틴은 항산화 작용을 통해 세포를 보호하고 노화를 억제하는 효과가 있어요. 고구마는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 소화기관을 건강하게 유지하고 변비를 예방하는.. 2023. 3. 18. 다이어트 할 때 먹어도 되는 탄수화물 흔히 다이어트를 하면 '탄수화물을 제한해야 한다'라고 생각하게 되는 경우가 많은데요, 적절한 탄수화물 섭취는 우리 몸에 중요하기 때문에, 탄수화물을 아예 제한하는 것은 비추입니다.😥 우리 몸은 탄수화물을 분해하여 에너지로 사용하므로, 적절한 양의 탄수화물을 섭취하지 않으면 에너지 부족으로 인해 피로, 기력저하, 불면증 등의 증상이 발생할 수 있거든요. 그래서 오늘은 다이어트할 때 탄수화물 섭취를 어떻게 하면 좋은지 정리해보려고 해요.😊 탄수화물 섭취 시 주의사항 적절한 탄수화물 섭취량 설정: 식이섬유 등 탄수화물의 중요성을 고려하여 적절한 탄수화물 섭취량을 설정하는 것이 중요해요. 개인의 몸무게, 활동 수준, 건강 상태 등을 고려하여 전문가와 상의해 보다 정확한 섭취량을 파악하는 것이 좋습니다. 가공 식.. 2023. 3. 14. 이전 1 다음
