간건강1 죽은 간도 다시 살리는 음식의 힘 우리 몸에서 가장 중요한 장기 중 하나는 바로 간입니다! 간은 독소 제거와 영양소 대사에 핵심적인 역할을 하는 우리 몸의 대표적인 대사 기관인데요, 오늘은 간 건강을 개선하는데 효과적인 음식들을 살펴보겠습니다.🌼 #아보카도 아보카도는 간 건강을 촉진하는데 중요한 화학물질인 실리마린을 함유하고 있는데요, 이 실리마린은 간세포를 보호하고 간 내 독소를 제거하는 데 도움을 주는 물질입니다. 아보카도에는 단일 불포화 지방산인 올레산(Oleic acid)이 풍부하게 포함되어 있기도 합니다. 이 올레산은 간 조직을 보호하고, 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있어요. 또한 아보카도는 비타민 E와 C, 카로티노이드 같은 항산화물질을 풍부하게 제공하는데요, 이러한 항산화물질도 간세포를 손상으로부터 보호하고, 간의 염증을 .. 2023. 9. 14. 이전 1 다음
