쉽고 맛있는 ABC주스 레시피와 다이어트 효과 살펴보기
다이어트를 할 때는, 적게 먹는 것도 중요하지만 '무얼 먹는가'도 굉장히 중요하답니다.
무조건 굶어서 영양소를 충분히 섭취하지 못하면, 요요현상이 오기 쉬워요.
그래서 저는 아침마다 ABC 주스를 즐겨 마시곤 하는데요!
다이어트의 장점이 정말 많을 뿐만 아니라 간편하게 챙겨 먹을 수 있어서 좋아요.😄
함께 ABC 주스의 장점을 알아볼게요💜
다양한 영양소를 가지고 있어요.
ABC 주스는 우리 몸에 여러 가지 영양소를 제공해 줍니다. 먼저, 과일들은 비타민 C와 비타민 A를 가득 담고 있는데요, 비타민 C는 면역 체계를 강화해 주고, 비타민 A는 눈 건강을 개선시켜 줍니다.
뿐만 아니라 ABC 주스는 칼슘, 마그네슘, 포타슘 등 다양한 미네랄도 포함하고 있습니다. 이 미네랄들은 뼈와 근육 건강을 지원하고 혈압을 조절해주는 역할을 합니다.
게다가 주스 안에는 식이섬유도 풍부합니다. 식이섬유는 소화를 도와주고 변비를 예방해 주고, 혈당을 안정시켜주고 콜레스테롤 수치도 개선시켜 주는 효과가 있답니다.
마지막으로, ABC주스에는 항산화물질도 많습니다. 이런 물질들은 우리 몸의 세포를 손상시키는 자유 라디칼을 제거해주고, 노화를 늦춰줍니다. 그래서 전반적인 건강뿐만 아니라 피부미용에도 효과가 좋답니다.
소화 과정을 도와줍니다.
ABC 주스는 소화 과정을 개선해서 우리 몸이 음식을 더 효율적으로 처리할 수 있게 도와줍니다.
먼저, 주스 안에 든 과일과 야채들에 풍부하게 들어간 소화 효소는 우리 몸에서 음식을 분해하고 소화하는 데 도움을 줍니다. 특히 식물성 소화 효소는 소화 과정을 촉진하는데 더욱 탁월하다고 해요.
또한 주스 안에 있는 식이섬유는 위장관을 효과적으로 청소해줍니다. 음식물이 소화되는 동안 소화 과정을 더욱 유지할 수 있게 도와준답니다.
게다가 ABC주스는 가벼운 식사나 간식으로 섭취하기도 좋아서 소화에 부담을 덜 줄 수 있습니다. 전날 무거운 식사나 야식을 과하게 먹었다면, 다음 날에는 부담을 덜어 줄 수 있는 가벼운 ABC주스를 마셔보세요. 이렇게 하면 소화가 더 쉽고 빠르게 진행될 수 있답니다.
ABC가 다이어트에 좋은 이유!
ABC 주스는 과일과 야채로 만들어져서 다른 음료수보다 칼로리가 적어요. 그래서 다이어트 중인 사람들에게 이상적인 식품이에요. 칼로리를 낮게 섭취하면서도 맛있는 간식으로도 추천합니다.
또한 ABC 주스는 다른 음료보다 포만감이 더욱 좋아요. 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 먹은 후에도 오랫동안 배가 부르게 느껴질 수 있고, 더 많은 음식을 섭취하지 않게 도와줄 수 있답니다.
다양한 비타민, 미네랄, 그리고 항산화물질을 제공하는 ABC는 다이어트 중에 영양 부족을 방지할 수 있어요. 강한 식단과 운동과 함께 복합적으로 사용하면, ABC주스는 다이어트 비법으로 정말 추천할만한 선택지랍니다.
[쉬운 ABC 주스 레시피]
재료
- 사과 1개
- 당근 1개
- 비트 1/3개
만드는 방법
- 사과, 당근, 비트를 잘 씻어주세요.
- 비트는 3~5분 정도 찜기에 살짝 익혀줍니다.
- 사과는 씨를 제거하고 잘라주세요. 당근도 잘게 잘라주세요.
- 잘라낸 모든 재료를 믹서기에 넣어주세요.
- 물 300~400ml 정도를 넣고 곱게 갈아주세요. 취향에 따라 꿀을 추가할 수 있습니다.
- 마시기 전에 잘 저어 섞어드세요.
건강하고 맛있고, 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어서 영양 충전까지 할 수 있는 ABC 주스!
재료도 만드는 방법도 간단하니 오늘부터 잘 챙겨먹어 볼까요?😄